СЬОГОДНІ я постараюся жити турботами про сьогоднішній день, не намагаючись позбутися від усіх моїх проблем відразу.
СЬОГОДНІ я буду щасливий. Правдою було те, що сказав Абрахам Лінкольн: "Більшість людей щасливі настільки, наскільки самі собі дозволяють".
СЬОГОДНІ я змирюся з моїм справжнім становищем, не намагаючись переробити одразу все по своєму і буду приймати в цьому світі все те, що пошле мені Бог.
СЬОГОДНІ я постараюся зміцнити мій розум. Я буду вчитися. Я навчуся чогось корисного. Я не буду лінуватися. Я прочитаю щось, що вимагає і зусилля і мислення і зосередження.
СЬОГОДНІ я зроблю три душевних вправи. 
Зроблю комусь добро і постараюся, щоб про це ніхто не дізнався, а якщо хтось дізнається, то це не буде вважатися зробленим. 
Зроблю хоча б дві речі, які мені не хочеться робити, але я зроблю їх для вправи сили волі. 
І якщо мене хтось образить і мені буде прикро, я сьогодні не дозволю собі проявити агресію у відповідь.
СЬОГОДНІ я буду привабливішим ззовні та зсередини. Постараюся виглядати якнайкраще, пристойно одягнуся, при розмові не буду підвищувати голос, буду ввічливим, не буду нічого і нікого засуджувати. Постараюся ні в чому не бачити недоліки, не буду нікого виправляти або переробляти, окрім самого себе.
ТІЛЬКИ НА СЬОГОДНІ у мене складена програма. Вона може бути не виконаною на всі 100, але я буду намагатися і буду боротися з двома ворогами: поспіхом і нерішучістю.
СЬОГОДНІ я знайду півгодини задля себе, щоб побути з собою наодинці і відпочити. В цей час я буду намагатися краще зрозуміти моє життя і що потрібно зробити для його поліпшення.
СЬОГОДНІ я нічого не буду боятися і буду насолоджуватися тим, що є прекрасним. І буду вірити, що все, що я віддаю світу, Бог поверне до мене.
СЬОГОДНІ - ЦЕ ТЕ САМЕ ЗАВТРА, ПРО ЯКЕ Я ТУРБУВАВСЯ ВЧОРА

Джерело: Духовно-Психологічна порадня о. Тихона Кульбаки